rzezba bica

No zobaczymy Goten byQ, zrob fotke samego bicepsa, chcialbym zobaczyc bica o obwodzie 38cm z taka rzezba, skoro to na prawde tyle ile mowisz napnij go i pokaz na co Cie stac, na dotychczasowych zdjeciach widze wszystko tylko ten bic gdzie uciekl......pozdro. Z poważaniem Underground Warrior.

[...] wiekszych ciezarow i zostawic te 11 serii? albo jak by byl bic z plecami lub klata z tricem to zostawic te 11 seri o bedzie ciezkie chyba dobry w treningu A idzie troszke rzezba i masa w treningu B idzie masa i srednio sila a w treningu C idzie lekko masa i sila niech ktos zuci okiem ze starych wyjadaczy dzieki i pozdro z gory Zmieniony [...]

"Przybyło mi prawie 20kg myślę czystej masy" jak widze taki tekst, to nabieram wątpliwości, czy odróżniasz masę od tłuszczu. No..jesli powiesz, że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. [...]

/ FBW - Full Body Workout - trenig gdzie trenujemy całe ciało na jednej sesji, jego mozna powiedziec przeciwienstwem, jest split - trening dzielony (np. klatka-bic, plecy-tric, itd.) Od kiedy split to ten sztywny schemat ktory podales za przyklad? Az tak masz ograniczone pole manewru? chyba sam sobie je tak zmniejszyles lub nie potrafisz tego [...]

a ja sądze ze tak sam w tamtym roku redukowalem z 95 na 80kg to z bica 42 sie zrobilo 39 a zobacz ze mialbys 2x tyle do zrzucenia z reszta rzezba jest dla maratonczykow tutaj tylko sila sie liczy !!! Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-15 13:14:02

[...] PrzeGibon (16-06-2008 1:52) lub analfaliczna PrzeGibon (16-06-2008 1:52) zalezy czy dodajesz soli PrzeGibon (16-06-2008 1:52) sol zmniejsza retencje wody i jest lepsza rzezba Jaruss (16-06-2008 1:53) to zle czy dobrze,mam takiego goscia w klasie przemek sie nazywa moze znasz bo sie dobrze bije i w szkole go znaja wszyscy,wiec on mi chce [...]

bez obrazy ale wole bica malinowy tobias 42,5 ?? zdjecie nie oddaje tego ale rzezba ladna

ja dzisiaj pocisne plecy bica tyl i bok barkow i z 30-40 min cardio. co da lacznie na dzisiaj 1,5h:-D rzezba!

ej bo slyszalem ze 4,678 banana spowoduje ze sie zaleje i w ogole ze mi masa i rzezba nie pojdzie a pozatym moze spowolnic mi przyrosty przy 400 seriach na bica i przedramiona

niezle, mam tyle samo a twoje wygladaja na znacznie wieksze, fajna sylwetka No i nie mogę edytować. No przyznam że do bica mam nawet dobry gen, i co ważne to jest dobrej jakość twarde mięcho. Szkoda że nie mam foto z paź/listopada jak miałem 3-4kg i lepsza rzeźba była. Bo zapewne ma lepiej wyrzeźbioną i wydaje się większa. Łapa dobra. Nie masz co [...]

[...] o ew poprawe, Jedno pytanie czy dozucic po 2 cwiczenia w kazdym dniu na kazda partie (np, 2cwiczenia na klatke 2 cw na bica itp???) czy to co tu jest wystarczy?? cel: rzezba, trening pon srod piat Trening A 1. Drążek 2 serie max (1x szeroki nachwyt, 1x wąski podchyt (polecam z obciążeniem) 2. Wyciskanie w skosie w dół 2 serie 3. Martwy [...]

Coś tam sylwetka się zmieniła, wiadomo skąd ten nadmiar skóry. Ale teraz ma być jeszcze większa zmiana na + niż między tymi zdjęciami :D. Tak jak pisałem, nie będę już tak katował się na treningach, dziś bica odpuściłem, nie miałoby to sensu i tak było ciężko już z regeneracją a doszedł zaperdol na budowie po 10 godzin. Zresztą i tak siłownie [...]

Nie mogę... "Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : Tydzień" http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy-t473213.html ... Przydałby się jakiś temat, w którym było by krótko i na temat. Takie małe FAQ. NP: - By rzeźbić, trzeba mieć co. Więc trening na masę. - FBW na wolnych ciężarach jest podstawą rozpoczęcia treningu siłowego [...]

To jak już miałbym mieć robić według "zasad" mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę? Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę? Nie rób żadnej masy, skup się po prostu na diecie [...]

1dzien - klata+triceps 2dzien - nogi+plecy 3dzien - barki+biceps Zamien nogi z bicepsem. Oczywiscie bica bedziesz robil po plecach Dla czego ci idzie rzezba? A to pewnie dlatego ze masz braki w diecie i nie dostarczasz na tyle kalori Pewnie masz diete na - i dlatego idzie rzezba. Zwieksz liczbe kcal za pomoca ilosci wchlanianych weglowodanow. Co [...]

Rzeźba przy tej wadze? Nie wiem czy to ma sens. Co do planu to nie dokońca mi pasuje robinie bica i trica na każdym treningu po 3 serie. Osobiście bym radził wywalić bica i dodać podciąganie na drążku podchwytem 3 serie i trica bym robił tylko 2 serie I na plecy robił bym Rumuński Martwy ciąg zamiast klasycznego.

[...] na które nie masz żadnego wpływu, żadnym ćwiczeniem ie zmienisz tego co ukształtowała genetyka. Kilogram Jak chesz mieć piłeczkę czyli kuleczke :) to wrzuć diete i trening rzezba i ćwicz na bicepsy metode np "21" słyszałeś o takiej metodzie, jeśli nie to wpisz sobie w youtube Ronne Coleman to ćwiczył rzeźbie naprawdę czy on jest [...]

Aż nie wierzę! Coś mnie tchnęło żeby zmierzyć obwód bica a tu 41.5 Tak długo sie nie ruszało a teraz leci samo Chyba to przez to, że poświęcam jeden trening tylko na ręce. Teraz trochę jeszcze się ponudzę, o 10 następny posiłek. Potem w pojemniczek jedzonko i idę do kina relaksować się z dziewczyną Pozdro chłopaki niech masa/moc/rzeźba ( w [...]

[...] tez sie masa (ale nie zalania) bardziej podoba ... Na kazdej partii zyla ... eeee to nie dla mnie (oczywiscie delikatna zylka musi byc). A Ty sie strasznie upierasz ... ze rzezba i juz ;/ uszanuj odmienne zdania ! Teraz ja bym sie chyba musial klucic z Toba na forum ale po co ? oczywiscie zgodze sie z Toba ze trodniej jest uzyskac [...]

[...] Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ Chcesz schudnac przeczytaj - http://www.sfd.pl/temat186031/ super rzezba dla kazdego w tydzien - http://www.sfd.pl/temat181100/ odchudzanie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu - [...]